음식안내(kor)

1. 잡곡, 견과류, 씨앗류: 소화가 어려운 음식들이지만 육류와 함께 섭취하면 독을 중화시킬 수 있음.

2. 밀가루 음식: 탄수화물은 입에서 충분히 씹어 소화해야 하며, 급하게 먹을 경우 췌장과 간에 부담을 줄 수 있음.

3. 단백질 구이: 단백질은 구우면 소화가 어렵기 때문에, 겉만 살짝 익혀서 먹는 것이 좋음. 생고기는 소화가 더 잘 됨.

4. 생야채: 독이 있어 신장을 손상시킬 수 있으므로 살짝 데쳐서 먹는 것이 좋음.

5. 과일: 단당류가 뇌에 좋지 않으므로 과일은 적당히 먹고, 소금을 조금 넣어 먹으면 좋음.

6. 해조류: 차가운 성질로 양분을 빠르게 배출하므로 적당히 섭취.

7. 유제품: 성호르몬과 항생제 성분이 많아 간, 신장, 위에 좋지 않음.

8. 음료(생수, 차, 커피, 술): 진생 소금을 타서 먹으면 위에 좋음. 커피는 씨앗류라 독성이 있음.

9. 위에 좋은 음식: 흑후추는 단백질 분해 능력이 뛰어나 위장병에 도움이 될 수 있음.

10. 진생소금: 혈액의 농도를 맞추는 데 중요한 역할을 하며, 필수 미네랄을 보충하는 데 유용함. 체온 유지와 땀 배출 시 필요한 소금과 미네랄을 보충해야 함.

이 정보를 바탕으로 건강에 맞는 식사를 하시면 좋겠습니다.

<추천하는 음식: What to eat>

1. 계란Eggs

2. 버터 Butter

3. 고기,생선 Meat, fish

4. 익히거나, 초절임, 발효시킨 야채 Cooked, pickled, fermented vegetables

5. 과일은 나주 조금 먹거나 소금에 찍어서 Fruits (lightly salted). Cooking fruits makes them tastier and easier to digest.

6. 빵은 버터를바르거나 소금을 뿌려서A little Bread with butter and a sprinkle of salt

7. 흰쌀밥White rice

8. 코코넛 오일 피우더Coconut oil powder

9.오일은 아보카도, 압착올리브, 라드유 Oils: avocado oil, cold-pressed olive oil, lard oil